便秘改善にはこれ|かかって来なさい!タイランド

便秘症

幼少の頃からの 便秘症 。4、5日出ないのは当たり前。2週間ぐらいの時も定期的にあります。
そして出るときは2日間ほど下痢気味で排出します。基本的にこれの繰り返しの人生です。

しかし3年くらい快便の日々が続いた時がありました。それがカリフォルニアで暮らしていた時にビーガン生活をしていた時です。
ビーガンなのであまりカロリーを気にせずに食べれるのもあるのか、毎日結構な量の食事をしていましたので、出る量も毎日、毎回
今までの人生でみたことない量が出て、こんなに食べたっけて思うくらいです。

逆に言えば今まであんなに食べたのにこれだけしか出ないのって感じですかね。

タイに暮らしてからはビーガン生活しなくなりましたので、また便秘症の毎日に戻ってしまいました。
できるだけ下剤薬を使わない様にしています。毎回下剤薬に頼っていると腸の方もそれにどんどん慣れてしまって
自然に排便する能力が低下して行く様なので。

これまでもいろいろな物を試してみました。

プルーン

これは大好きで一時期よく食べていました。ジュースもよく飲みました。
プルーンは宿便も排除してくれる優れものの食品ですが、これも毎日食べてると効かなくなってしまい万能ではなかったです。
アメリカでは比較的安く手に入りますが、タイで買うと安いとは言えないですね。

タマリンド

タイに来てから知った物ですが、タイの人の間では便秘に効くと言われている様です。
お味的には非常に好みの味で好きです。中には宝石みたいに硬い種が入ってます。勢いよく噛んじゃうと歯がかけそうな感じ。
ですが私の便秘にはあまり効果がなかった様です。

FITNE

便秘症

こちらのお茶、どこのスーパーでも売られてます。
ダイエットに効くということで日本でも知られている様ですが、
ダイエットと言っても脂肪を燃焼するとかではなくて、腸を刺激して便意を促す作用が主なので
ダイエットに繋がるかどうかは捉えよう次第ですね。

初めてこれを試したときは次の朝かなりの効果がありました。
でも下痢気味になり何度もトイレに駆け込む事に。
という事でティーカップにティーバック一つではなく、750ccぐらいのお湯に1つのティーバックぐらいで
試してみるとちょうどいい感じで次の日にトイレにいける感じになりました。
味的にもそれほど嫌味もないので飲みやすいですね。フレイバーも何種類かある様ですし。



キウイ

最近一番私の腸にあっているのがキウイ。先日何気なくyoutubeで見たたけしの健康系の番組を見ていたら便秘改善についてやってました。
こういう番組はやたら大げさに表現したり、やらせがあったりで信用はしない方なのですが、そこでキウイが便秘に効くという事で
試しにキウイ一個買って来て夕食の後に食べて見た結果、翌朝、かなりいい感じの便が出て今ではこれを続けております。

キウイ、Big-Cで1個12バーツで購入できますが、あまり形、大きさがいいのが無く、Topsに見に行きましたがTopsには売ってなかったですね。
高級デパートに入ってるスーパーにはすごく美味しそうなキウイを売ってるのを以前見たことがあるのですが、やはりタイではあんまりポピュラーな果物ではないのでしょうか。

キウイ以外は結構下痢気味になっちゃうのですが、キウイは自然な感じの硬さの便で今の所は毎日一個食べる様にしています。キウイのタネが腸のシワに詰まるって話も聞いたことがありますが。

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