胃腸のリセットのためにファスティング(絶食)その1|かかって来なさい!タイランド

小さい時からの便秘症。便秘が続くと下痢になっての排便。
これの繰り返しが当たり前の人生で半世紀くらい過ごしていましたが、タイに移住する三年くらい前、カリフォルニアで暮らしていた時にビーガン生活をしていました。

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その間は今までの便秘生活が嘘の様に毎日、いや毎食後、快便快便の生活。
ビーガン時代は食べる量も多かったせいもあるのでしょうが、出る量も凄く、これが本来普通の人の排便なのかと初めて気づきました。

タイに移り住んでからはビーガン生活は諦めてごくごく普通の食生活に戻りまた以前の様な便秘生活に逆戻り。

ファスティング

それを一時期改善してくれたのがキウイ。
キウイを夜食べると次の日の朝心地よい便が出ます。

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それが2月に入ってから頗る調子が悪く、痛みも少しあり薬を飲んでも以前の様に改善しなくなってしまって、⌈癌⌋なんてのも頭に浮かんだりしますが。

以前も同じ症状が続いた時に病院に行ってレントゲンやエコで調べて貰った結果がただの便秘ですと言われたのでまた同じ症状で行くのもなんとなく行きにくい感じ。

ファスティング (絶食)

それで思いついたのが ファスティング (絶食)以前から一度挑戦して見たかったのでこれをきっかけに。

ファスティングとは、英語のfastという動詞(断食する ・絶食する・精進する)の名詞形。つまり、「断食」「絶食」を意味します。もともとの「断食」は宗教的な儀式や精神的修行の一形式として行われてきましたが、近年では病気の治療や健康増進として、欧米でも脚光を浴び、科学的な研究も盛んに行われるようになりました。

ダイエットでやられてる方も多い様ですが、私はそれ程太ってる訳ではないので体重は気にしていません。

胃腸内環境をリセットする目的での ファスティング です。

ロシアの専門施設などでは徹底した管理のもと数ヶ月に渡ってファスティングを実施して、あらゆる病気を緩和させるなどで成果を上げていています。

あんまり知識がなく長い間のファスティングは逆に健康を害するし、命を落とす事もある様なのでとりあえず今回は3日くらいを目標にはじめて見ます。

1日でもかなり効果があると言われる方もおられる様ですが、体に何か変化を感じられるまでにはいかないでしょう。

人間は飢餓に直面すると普段使わない作用で生命の維持を保とうと働いてくれる様です。免疫力の向上が期待できます。

breakfast

どのくらいの期間絶食すればファスティングをしてると言う定義は知らないですが、全ての人が多少なりともファスティングをしています。

晩御飯を食べてから翌朝の朝ごはんを食べるまで12時間程は絶食しているわけですから。

なので朝食のことを英語ではbreakfast(fastをbreakする)と呼ばれているわけです。

取り敢えず何日続くかわかりませんが始めてみました。

ファスティング始める前に何か美味しいもんでも食べとけば良かったと後で後悔。

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