久しぶりの水泳|かかって来なさい!タイランド

最近は先月参加したバンコクマラソンのトレーニングのため運動といえば走る事に特化してましたが、
以前は結構 水泳 を好んでやっていました。

バンコクマラソン 無事時間内完走|かかって来なさい!タイランド
2018年11月18日午前0時スタート バンコクマラソン (42.195km) バンコクマラソン なんとか6時間以内で完走する事ができました。 午前0時スタートという事で前日の17日にスタート地...
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先日久しぶりにコンドに併設されているプールで泳いで見ました。

ここのプールは長さ15Mあって、まぁ何とか泳ぐには問題ないですかね。
なかなか大きなスポーツジムでもない限り25Mとかは無理ですね。

水泳 の時のMUSTアイテム

もちろんスイムパンツもですが

耳栓
よく一般的にあるキノコの山型の耳栓だとどうしても水が入ってくるので、この粘度型の耳栓が私にはいいです。

鼻栓
プールの水には消毒のため次亜塩素酸ナトリウムなどの薬品が入っています。
私の体はそれにアレルギー反応を示し、鼻水、くしゃみが止まらなくなります。
そのためできる限り体内に水を入れない、特に鼻の粘膜に触れない様にしなければなりません。
プールを出た後はできるだけ素早くシャワーを浴びて洗剤で洗い流します。

スイミングキャップ
以前はもう少し小さめのを被っていましたが、今はこの耳まですっぽり被るキャップで更に耳への水の侵入を防ぎます。

ゴーグル
実はこのゴーグル、度付きゴーグルです。私は極度の近視のためメガネなしでは生活できません。
これだと水の中もくっきり見えて大変便利です。
海など行くときもこれが無ければ海からあがって自分のビーチチェアーまで戻って来れません。

タオル
タオルは要ります。

Apple Watch
これは最新のではなく、series2。series2から防水とGPS機能がつきました。
これ以前までは自分で今何ラップ泳いでるのか数えていなければならなかったのでこれは大変助かります。

おまけにスイミングスタイルを判別してくれるのです。

ちなみに犬かきなども自由形に判別されます。

こんな感じで泳いでます。
水泳

少々大げさですかね。

健康維持

久し振りの水泳だったのですぐバテるかなと思ってたのですが意外と泳げましたね。
走るのと泳ぐの、私の感覚では同じカロリーを使うなら泳ぐ方が楽かなって感じです。
基本、水に浮いているだけですからね。相当なスピードで泳がない限りあまり疲れは感じないですね。
でも1時間以上も泳ぐと体が冷えてくるのとふやけて来て泳げなくなって来ます。

走るのは足首、膝、腰にかなり負担がかかる様なので年寄りには水泳の方が意外に向いてるのかもしれませんね。

まぁ両方を使い分けながら健康維持に頑張ります。
同年代の方お互いに頑張りましょう。

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コメント

  1. ingenue より:

    こんばんは。
    水泳用具を拝見する限り、本格的ですねー。ご自身で健康のため水泳!なんてすばらしいことでしょう。
    ブログに投稿したからには、今後も継続して下さいね。
    こちらは、安上がりな隔日のジョギングです。
    お互い、がんばりましょう。

    • 77aramboy 77aramboy より:

      Ingenue様
      いつもコメント有難う御座います。
      水泳もランニングも歳を取ってから始めてるので全然本格的でもないですよ。
      自分では見れないけど、きっとかなり変な泳ぎ方だと。
      お互い無理せず頑張りましょう。